O Livro base da Macrobiótica é um salto apaixonado no mundo da alimentação. Simples, direto e estimulante. É uma obra sobre o respeito que os alimentos merecem pela capacidade que têm de influenciar a nossa vida. Com receitas maravilhosas que a Sónia generosamente partilha connosco. E a cereja no topo do bolo, é que este é ainda um livro educativo. É que a alimentação anda de braços dados com a respiração consciente, a meditação e o sorriso, para que sejamos mesmo os arquitetos da nossa própria vida.

Gosto de pessoas que ajudam verdadeiramente através da sua verdade, da sua experiência vivida, da sua própria transformação.  A Sónia Dias é uma dessas pessoas que colocou ao Serviço do Mundo a sua experiência e sabedoria. Este é um livro Medicina, que vai muito além da alimentação. Este livro fala de bem-estar, de voltar a escutar o corpo, fala de inteireza do Ser. Este livro tem a Alma da Sónia e com ela vão todos os ingredientes para ajudar o leitor a viver uma vida mais autêntica, simples e feliz.

Vejo na Sónia a beleza, misticismo e ao mesmo tempo, sabedoria dos tempos ancestrais. Os seus olhos revelam o brilho e grandeza da sua grande missão, uma missão que ganha ainda mais vida e força com o nascimento de um livro tão rico, tão completo, tão dotado de conhecimentos fundamentais para a nossa saúde e sua prevenção. Enquanto folheava as páginas deste livro divino, com divinas dicas e receitas, surgia em mim um genuíno entusiasmo de criança, que me fazia acreditar que poderia "saltar para dentro" das suas folhas, "bebendo" assim, instantaneamente da sua sabedoria e desfrutando dos sabores dos tão bonitos e saudáveis pratos. Como isso não é possível, ficou o mais importante: a motivação de praticar de forma ainda mais consistente, uma alimentação viva, saudável e plena.